مطالعات جديد دانشمندان نشان مي دهد، رژيم غذايي صحيح و خواب كافي راز سلامتي و طول عمر مردان به حساب مي آيد.
به گزارش بویرنیوز مرداني كه بيش از 9 ساعت در طول روز كار مي كنند سيستم ايمني بدنشان ضعيف مي شود و گرفتار امراض و بيماري هاي مختلفي مي شوند.
گفتني است، شيفت شب و كار كردن در شب براي سلامتي قلب مردان بسيار ضرر دارد و محققان در جديدترين يافته هاي خود اعلام كردند شيفت شب و كار كردن در شب باعث چاقي و افزايش دور كمر مردان مي شود.
عدم خواب كافي و استراحت اصلي ترين علت مرگ و مير در ميان مردان است و پزشكان توصيه مي كنند، آقايان حتماً بايد ساعات خواب خود را منظم كنند و از سيگار كشيدن پرهيز كنند.
مرداني كه كارهاي سنگين دارند و ساعات طولاني از روز را كار مي كنند حتماً بايد در وعده هاي غذايي شان گوشت قرمز ، ميوه و سبزيجات به ميزان كافي وجود داشته باشد تا سيستم ايمني شان ضعيف نشود و طول عمرشان كاهش نيابد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
