به گزارش بویرنیوز، هر نوع پوستي در هر فصلي از سال نياز به مرطوب كننده مناسب دارد. با اين حال، استفاده از مرطوب كننده ها نيز اصولي دارد. اين هشت توصيه را به خاطر بسپاريد.
۱. زمان مناسب استفاده
حمام طولاني و استفاده از آب داغ براي شستشوي پوست، دشمن رطوبت و چربي هاي طبيعي محافظ پوست است. تا جايي كه مي توانيد مدت حمام را كوتاه كنيد و از آب ولرم و خنك براي دوش استفاده كنيد تا لايه چربي محافظ پوست از بين نرود. پس از حمام و شستشوي صورت حتماً كرم يا لوسيون بزنيد تا رطوبت كافي در پوست نفوذ كند. (براي داشتن پوستي مرطوب و نرم سه دقيقه بعد از حمام كرم هاي مرطوب كننده بزنيد.)
۲. گراني، نشانگر كيفيت نيست
بعضي ها زمان خريد كرم يا ديگر محصول هاي آرايشي بهداشتي بيش از هر چيز به قيمت آن توجه مي كنند و بر اين باورند هر چه قيمت يك محصول بيشتر باشد، پس حتماً از كيفيت بالايي هم برخوردار است. در حالي كه محصول هاي معمولي و ارزان تر نيز مي توانند همان كارايي را داشته باشند. بهتر است فريب قيمت محصول ها را نخوريد و كارايي آنها را در نظر بگيريد.
۳. درست انتخاب كنيد
اگر پوست نازك و حساسي داريد بدانيد كه كرم هاي مرطوب كننده خشكي را از پوست تان دور كرده و آسيب هاي وارده به آن را كاهش مي دهند. كرم هاي مرطوب كننده بايد تركيب هاي زير را داشته باشند:
ـ تركيب هاي رطوبت رسان: تركيب هايي مانند گليسيرين، سوربيتول و… آب لازم را به سطح و لايه هاي عمقي پوست مي رساند. كرم هاي حاوي اين تركيب ها براي پوست هاي چرب انتخاب خوبي هستند.
ـ تركيب هاي رطوبت نگهدار: تركيب هايي مانند وازلين، لانولين و موم عسل مثال هاي خوبي هستند. اين تركيب ها نمي گذارند آب پوست بخار شده و از بين برود.
ـ تركيب هاي احياكننده پوست: تركيب هايي مانند سراميد، مونولورين و اسيدلينولئيك معمولاً با مواد ديگري تركيب شده و باعث مي شوند رطوبت پوست حفظ شود. ويتامين K موضعي و ويتامين C كه در بعضي از فراورده هاي جديد وجود دارد خاصيت آنتي اكسيداني داشته و از پيدايش عوارض پيري جلوگيري مي كند.
۴. كرم دور چشم بخريد
پوست نازك و حساس دور چشم چربي محافظ كمي توليد مي كند؛ به همين دليل حساس تر است و زودتر چروك مي شود. ژل ها و كرم هاي مخصوص چشم، گودي دور چشم را كمتر كرده و باعث رطوبت رساني به پوست نازك آن مي شود.
۵. اول مرطوب كننده، بعد خواب
اگر مي خواهيد صبح ها با صورتي با طراوت از خواب بيدار شويد، قبل از خواب كمي كرم مرطوب كننده بزنيد. اگر دست ها و پاهايتان خيلي خشك مي شوند و ترك مي خورند، كرم بيشتري بزنيد و دستكش و جوراب نازك بپوشيد. در اين صورت كم كم خشكي پوست تان از بين مي رود.
۶. روغن زيتون را دريابيد
هر شب چند قطره روغن زيتون به صورت، آرنج ها، زانوها و پشت بازوها بزنيد. روغن زيتون حاوي موادي است كه پوست را مرطوب مي كند.
۷. آقايان از قافله عقب نمانيد
چه كسي گفته كه مراقبت از پوست، استفاده از پاك كننده و مرطوب كننده ها در انحصار خانم هاست؟ آقايان عزيز شما هم بايد به اندازه خواهرها و همسرانتان مراقب پوست تان باشيد زيرا چين و چروك و دور از جان تان سرطان كه زن و مرد نمي شناسد. براي پيشگيري از اين مشكلات روزانه از مرطوب كننده هاي حاوي ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده كنيد. هر هفته يك مرتبه پوست تان را به طور ملايم لايه برداري كنيد و شب ها از كرم هاي مرطوب كننده حاوي اسيد آلفاهيدروكسيل استفاده كنيد كه باعث احياي سلول هاي پوستي مي شوند.
۸. پوست را از درون تغذيه كنيد
استفاده از كرم هاي مختلف براي جواني و شادابي پوست خوب است اما كافي نيست. براي داشتن پوستي سالم بايد به تغذيه تان اهميت دهيد. از مصرف مواد غذايي سرشار از ويتامين ها، آنتي اكسيدان ها و امگا۳ غافل نشويد. حتماً مواد غذايي سرشار از ويتامين E، مانند گردو، سبزيجات سبز رنگ، عسل، كره، روغن جوانه گندم، مارگارين، ذرت و سويا، ويتامين A، مانند جگر، لبنيات، زرده تخم مرغ، خيار و انواع ماهي ها، ويتامين C، مانند كيوي، اسفناج، انبه، كلم بروكلي، سيب زميني، پرتقال، ليموترش، گريپ فروت، گوجه فرنگي و هلو، ويتامين هاي خانواده B، مانند تخم مرغ، ميوه هاي خشك، قارچ، لبنيات، اسفناج، نخودفرنگي و… را در برنامه غذايي روزانه تان بگنجانيد.
؟ آيا مي دانيد كه…
در طب سنتي به انگور «خون گياهي» يا «مرواريد حيات» گفته مي شود و هزاران سال است كه از آن براي درست كردن مواد آرايشي ـ زيبايي و فيتوتراپي يا همان درمان بيماري ها با داروهاي گياهي استفاده مي كنند. انگور سرشار از ويتامين ها، اسيدهاي ميوه و آنتي اكسيدان ها بوده و ماده اي فوق العاده با خواص تنگ كنندگي منافذ پوست است. اين ميوه خوشمزه همه انواع پوست ها را تقويت، مرطوب و روشن مي كند.
هفته نامه همشهري تندرستي/ شماره۹۹/ ۱۷ اسفند۹۱/ فاطمه مهدي پور/ صفحه50
